Ma már annyit hallgatjuk, hogy mennyi mindenre kell odafigyelni terhesség alatt, mit szabad és mit nem, hogy teát inni is csak engedéllyel merünk. Alapja persze ennek is van, hiszen a túl sok koffein (és tein) köztudottan kerülendő.

Ez azért nem azt jelenti, hogy a pozitív teszttől a szoptatás végéig nincs kávé, kóla, és tea sem, csak figyelni kell a mennyiségekre. Az általános javaslat szerint egy napra maximum 300 mg-nyi (szigorúbb helyeken ez 200mg) koffein juthat. Ebbe bele kell számolni mindent, még a csokit és a teát is. A teában található tein mennyisége függ a fajtájától, származásától is, ezért biztosabb megkeresni azokat, amikben egyáltalán nincs.

Terhesség alatt leginkább a gyümölcsteákat javasolják, külön kiemelve, hogy az a gyümölcstea, amelyik gyümölcsből készült. 🙂 Mert van egy csomó olyan, hogy tartalmaz gyümölcsöt is, néhány darabkát, de egyébként fekete tea van a dobozban. A fekete, zöld, fehér tea is tartalmaz annyi koffeint, hogy azzal már számolni kell. Ráadásul a valódi gyümölcstea gyümölcseiben található ásványi anyagok és nyomelemek a gondos forralás ellenére sem vesznek el, így nem csak nem árt, de használ, és még finom is.

Teák, amelyeket biztosan szabad fogyasztani terhesen is

Rooibos: már mindenhol lehet kapni, nagyon sokan ajánlják. Érdekesen jó ízű, ásványi anyagokban gazdag, és nincs benne koffein. Jó a hangulatingadozásokra, a belek karbantartására, allergiás tünetek ellen. Nem utolsó sorban pedig még hidegen sincs borzalmas utóíze.

Erdei gyümölcsök: finomak, és koffeinmentesek. A málnalevél teát a terhesség végén, az utolsó hónapban szokták javasolni, ez a “vajúdótea”. Az első két trimeszterben sokan tiltják, mások meg nem tartják veszélyesnek. Orvosa válogatja.


Csipkebogyó: ebben sincs koffein, van benne viszont sok C-vitamin, megfázás esetén is ajánlott.

Kamilla: erről megoszlanak a vélemények, ezért azt csak a saját orvos engedélyével szabad inni. Az én orvosom szerint szuper. Sok esetben jótékony hatású, megfázás estén nyugodtan alkalmazható, segít a gyomorpanaszokon, az idegek játékán, de véralvadásgátló szedése esetén nem ajánlott fogyasztani, és az allergiásoknál (különösen a parlagfűre) okozhat tüneteket.

Mentateák: a mentolos íz kedvelőinek kiváló, akár borsmenta, akár fodormenta. Koffeinmentes, jó az idegeknek. Jó tudni, hogy esetleg fokozza a savtermelést, ezért gyomorégés esetén ez is lehet kiváltó ok. Iható még a palástfű, homoktövis, citromfű tea is, narancshéjjal keverve is.



Szólj hozzá!

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

Don`t copy text!