Nevezik carpális alagút szindrómának, vagy carpal tunnel szindrómának is, mind ugyanazt jelenti, zsibbadást és bizsergést, esetleg égető fájdalmat a kezedben, ujjaidban, csuklód tájékán. A kismamák 5-10 %-a tapasztalja tüneteit valamikor a terhessége folyamán, először leginkább a második trimeszterben, amikor a szervezet hajlamosabb visszatartani a folyadékot.

Tünetek

Az ujjaidban: bizsergés, zsibbadás, érzékelési zavar, érzéketlenség léphet fel, általában ebben a sorrendben.

A csuklódban: erősödő, égető vagy hasogató fájdalom, amely éjjel a legrosszabb, duzzadt lesz, nyomásra érzékeny. A fájdalom mozgásra erősödik, és kisugárzik az alkarba, vállakra, nyak területére is. A fájdalom miatt a mozgás nehéz, szinte lehetetlen. Ha már az egész kézre, és az alkarra is kiterjed a zsibbadás, gyengeség, nem érzed, nem tudsz vele fogni, minden kiesik a kezedből.

Mi okozza a kéztőalagút-szindrómát?

A kéztőalagút a csuklóban található, egy keskeny C alakú “járat” ínszalagokból és csontokból. Ezen az alagúton keresztül futnak a kézbe az ujjaid mozgását szabályozó inak és idegek egy része. Az inak egy folyadékkal teli tokban vannak.


Ha az inakat valami fokozottan terheli, duzzanat és gyulladás alakulhat ki ebben a tokban. A kéztőalagút viszont nem tud úgy tágulni, ahogy a duzzanat megkövetelné, ezért a kéz idegei beszorulnak, nyomás alá kerülnek, és ez okozza a fájdalmat, bizsergést, zsibbadást. Leginkább abban kézben jelentkezik, amelyiket használod, amelyik a domináns, de sokszor mindkét kéz érintett.

Terhesség alatt ezt még tetézi, hogy a szervezet visszatartja a folyadékot. A baba fejlődésével, növekedésével az alagút-szindróma egyre kifejezettebbé válik. Ha cukorbeteg is vagy, a zsibbadásról azonnal tájékoztatni kell az orvost. Szerencsére általában megszűnik a szülés után, de a baba karon való cipelésével gyakran visszatér.

Mit tegyek, hogy elmúljon?

A jó hír az, hogy a szülés után enyhülnek a tünetek, majd megszűnnek egy idő után. Hogy kinél mennyi időre van szüksége ehhez, az egyénfüggő. Eltarthat a néhány naptól akár a néhány hónapig is sajnos. De ha a szülés után is folyamatosan fennállnak a tünetek, mindenképpen el kell menni orvoshoz, aki valószínűleg ortopédiára, reumatológiára fog küldeni.

Amikkel enyhítheted:

  • megfelelő billentyűzet használata
  • csuklóvédő
  • a széked magasságát ellenőrizd, ne lógjon lefelé a csuklód gépelés (vagy pl. zongorázás) közben
  • próbáld a fejed fölé emelni pár percre
  • rendszeres kéz- és csuklótorna: ezzel azonban nem árt óvatosnak lenni. Nem megfelelő mozdulatok esetén a kezed még jobban begyulladhat. Próbáld az ujjaidat úgy tornáztatni, hogy közben kicsit megszorítod a kéztőcsontokat. Ne lepődj meg, ropogni fog. De ha valami nagyon kellemetlen, inkább kérd ki gyógytornász véleményét is.
  • alváskor a lábadhoz hasonlóan polcold fel a kezed egy párnára
  • masszírozd rendszeresen az alkar izmait is, serkenteni kell a keringést
  • terhestorna, terhesjóga
  • éjszakára próbáld ki, hogy sínbe rakod
  • kerülj minden ismétlődő mozdulatot igénylő tevékenységet
  • semmiképpen se feküdj a kezedre
  • sokan próbálják a B6-vitamint, klinikai vizsgálatok eddig nem igazolták, hogy használ, de kérdezd meg az orvosodat, mert pl. veszélyeztetett terhesség esetén nem mindig ajánlott a B6 szedése! Ha viszont ő engedi, egy próbát megér.
  • mivel a terhesség alatt az alagút-szindróma gyakran a szervezet folyadék visszatartásának az eredménye, ezért próbálj kevesebb sósat enni, mert a só megköti a vizet.
  • kerüld a koffeint, amúgy sem ajánlott nagyon terhesség alatt
  • ha az orvos engedi, gyulladásgátló kenőccsel kenheted, de vigyázz, nem mindegyiket szabad használni a terhesség alatt!

Legkésőbb akkor, ha a fájdalomtól már nem tudsz rendesen pihenni, vagy zavar a mindennapokban, orvoshoz kell vele fordulni.

Alternatív megoldások lehetnek:


  • akupunktúra
  • homeopátia
  • csontkovács
  • shiatsu masszázs
  • almaecetes hidegvizes borogatás
  • természetes vízhajtók: sómentes étkezés, sótlan nyers uborka, petrezselyem
  • és végül a műtét: tudni kell, hogy az eredménye nem mindig garantálható. Előfordulhat, hogy az ujjaid továbbra is zsibbadni fognak.


3 hozzászólás

  1. VeraHG
    • Magdi
    • virág

Szólj hozzá!

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Don`t copy text!