terhességre való felkészüléssel. Ez jelent életmódváltást, fogyást-hízást (kinek mit), alapos orvosi kivizsgálást, különös tekintettel a női részlegedre, és terhesvitamint. Ennek fontosságáról

"/>

A terhesség a valóságban nem a pozitív terhességi teszttel kezdődik. Ha tehát az első baba érkezésére vágysz, tesztek is érte, akkor kezdődjön a lista a terhességre való felkészüléssel. Ez jelent életmódváltást, fogyást-hízást (kinek mit), alapos orvosi kivizsgálást, különös tekintettel a női részlegedre, és terhesvitamint.

Ennek fontosságáról lehet vitatkozni, csak nem érdemes, ahogy kockáztatni sem. Hogy melyiket válaszd, az más kérdés, kérdezd meg az orvosodat. A terhesvitaminokról: kattints ide.

Ha nem tervezted a babát…

Akkor az előre felkészülés rész ugrott, ami azt is jelenti egyben, hogy neked most ripsz-ropsz kell(ene) magad összekapni, egészségesebb és vitamindúsabb étrendre váltanod, lassítanod, stresszt kiiktatnod, és vitamint szedned.


Bár a legkritikusabb szakaszon valószínűleg már túljutottál, a terhesvitaminnak számos más előnye is van a folsavon túl.

Első baba - tudnivalók

Első baba – amiket mindenképpen tudnod kell

1.) Tesztelj a megfelelő időben az útmutató szerint. Ha negatív eredményt kapsz, de terhesnek gondolod magad, várj két napot, és tesztelj újra. Ha pozitívat, irány a nőgyógyász. A terhességi tesztekről bővebben »

Út közben gondold végig az orvos várható kérdéseire adandó válaszokat. A legfontosabb ez lesz: mikor volt az utolsó menstruációd. Csak az első napját kell tudnod. Az első napja a tényleges vérzés első napja, a pár cseppes pecsételés nem számít bele.

Az orvosod megmondja a terhességed korát, ami nem egyenlő a magzat korával. Ebből néha adódnak majd eltérések később, tartsd észben, hogy a kettő nem ugyanaz. A terhesség és a magzat kora »

2.) Kérdezd meg, melyik terhesvitamint javasolja a számodra. Ez akkor érdekes, ha már régebb óta ismer, és te nem vagy egyszerű eset. Figyelj, mit mond, ha nem mindent értesz, az sem baj (jegyzetelni sem szégyen). Csak tudd, hogy mit kell majd újra megkérdezni, amikor eljön az ideje.

Ez leginkább a vizsgálatokra vonatkozik, amikre majd el kell menned. Van olyan is, amit jó lett volna a terhességed előtt, de ha van rá pénzed és időd, most is jól jön. További lehetséges szűrővizsgálatok »

3.) Fel kell keresned a védőnőt. Ez a terhességed lefolyásától függően több alkalommal is szükséges. Ha valamit nem értesz, ne szégyellj kérdezni. A védőnőt nem választhatod, de jogod van mástól is véleményt és információt, tanácsot kérni. Ha tehát nem vagy megelégedve, bizonytalannak érzed magad, ne habozz mást is megkérdezni. Találkozás a védőnővel »

4.) Mit szabad és mit nem?

Amit nem szabad, ne csinálj, kerülj

  • Ne igyál alkoholt, kerüld a cigarettafüstöt, ne dohányozz, ne szedj be gyógyszert, csak amiről tud az orvosod, és ő azt mondja, hogy szabad, csökkentsd a kávé és fekete tea, kóla fogyasztását. Ha nagyon kell valami (pl. csoki :)), ne hagyd ki, csak tarts mértéket.
  • Ne egyél nem friss, nem alaposan megmosott, nem kellően megfőzött ételt, gyümölcsöt, zöldséget. Kerüld a mesterséges fűszereket, a nem tuti helyről származó rendelt, vásárolt ételeket. A gyógynövények hatásait a terhességre gyakran nem vizsgálták, nem írták le, a szájhagyomány útján terjedő keverékeket mindig beszéld meg az orvosoddal. Terhesség alatt kerülendő » 
  • Kerüld a röntgenvizsgálatokat, de ne pánikolj, ha muszáj menned. Nagy valószínűséggel nem lesz semmi baj, de mindenképpen szólj a vizsgálatot kérő orvosnak és a felvételt készítőnek is a terhességedről. Még akkor is, ha nyilvánvalóan látszik az állapotod. Nem mindig látják.
  • Kerüld a vegyszereket, festéket. A takarításhoz viselj kesztyűt, használj enyhébb szereket (pl. ecet), és ne most akarj lakást festeni. Ha nem bírod ki (én sem bírtam), akkor csak rövid ideig legyél ott, amennyit nagyon muszáj, és akkor is legyen tárva minden ablak és ajtó, hogy szellőzzön a helyiség.
  • Ne emelj nagy súlyokat, kerüld az erős rázkódást, esést, ütközést. Ha veszélyes területen dolgozol, beszélned kell a főnököddel az állapotodról. Veszélyes lehet nem csak a sugárzással, baktériumokkal kapcsolatos munka, de az állatokkal, sokszor a gyerekekkel végzett is. A gyerekektől sok mindent össze lehet szedni, ami a magzatodra nézve ártalmas lehet. Fertőzéseket pedig akár a kórházi wc-ben is elkaphatsz. Terhesség alatti fertőzések »
  • Kerüld a forró fürdőt, a szaunát. Maradj a zuhanyozásnál, vagy ha kádfüggő vagy, akkor kellemes melegre állítsd a hőfokot, semmiképpen sem forróra. Ez segít a lazításban is, később pedig hátfájás esetén is. A vízbe ne tegyél semmit az orvossal való előzetes megbeszélés nélkül. Ha kérdésed van, vidd magaddal az aktuális terméket, a dobozát, leírását, különben nem fogja tudni, mit mondjon.
  • Új kóbor állatot nem most tanácsos befogadni, de a sajátoktól nem kell az ésszerűnél jobban megtartóztatnod magad. Ne nyúlj a szájába, popsijához, fürdesd rendszeresen és moss kezet. A macskaalmot ne te cseréld ki, vagy használj kesztyűt, esetleg szájmaszkot, és alaposan mosakodj meg. Toxoplazmózis hatása a terhességedre »
Amit szabad, csinálj

  • Igyál sokat, napi legalább két literre szükséged van. Akkor is, ha sokat jársz pisilni, akkor is, ha vizesedni kezdesz. Ha szákrekedés, hasmenés vagy hányás kínoz, kánikula van, akkor pedig különösen figyelj oda rá.
  • Sokan mondják, hogy gáz a hátadon feküdni, a hasadon is csak az elején fogsz tudni érthető okokból. Vannak helyzetek, amikor a hátadon fekvés is megengedett, ne agyald túl a kérdést. Alvási pózok terhesen: miért a bal? »
  • Nyugodtan élvezheted a szex örömeit akár a terhességed legvégéig, ha jól esik, és ha az orvos valamilyen okból nem tilt el tőle. Ha nem akarod, nem kell, hivatkozz az orvosra :). Ha akarod, akkor ne fogd vissza magad, csak legyetek kreatívak a pózok megtalálásában.
5.) Ha allergiás vagy, asztmás, cukorbeteg, magas vérnyomásos, veseproblémás (vagy akármi más), beszélned kell a nőgyógyászon kívül a betegséged kezelőorvosával is. Sok esetben új gyógyszereket, más dózisokat adnak, ezért minél előbb menj el hozzá.


6.) Ne pánikolj feleslegesen. Idegesíteni fognak a súlyoddal, hogy mennyit híztál, mennyit kellett volna, és mennyit szabad. Értelmes határokon belül ne hagyd magad felzaklatni. Semmi értelme aggódnod a mobiltelefontól, a mikrótól, az ultrahang vizsgálattól, a műkörmöstől, fodrásztól. Szabad-e hajat festetni? » és szabad-e szoliba menni? »

7.) A várható problémák, kellemetlenségek, tünetek közül a leggyakoribbak:

8.) Az ülőmunka, számítógép rendszeres használata gondokat okozhat. A terhesség alatt gyakran előkerülő panaszok közé tartozik a lábgörcs, a kéz zsibbadása, bizsergése, a hátfájás. Ezek nagyjából megelőzhetők, de legalább enyhíthetők mozgással, rendszeres tornával. Erre megfelelő az úszás, különféle jógák, kismamatorna. Ha nem vagy sportos alkat, vagy fekvésre ítéltek, a lassú séta is sokat segíthet.

9.) Azonnal irány az orvos, ha vérzel, görcsölsz, ha kettős látásod van, hánysz, lázas vagy, és egyértelműen már nem a reggeli rosszullétről van szó. Tünetek, amiket soha ne hagyj figyelmen kívül »

10.) Készülj fel a szülésre. Vannak szülésfelkészítő tanfolyamok, de rémtörténeteket ne olvass. Ha ilyet találsz, győzd le a kíváncsiságod, és zárd be az ablakot. Semmi értelme, veled nem az fog történni, és csak feleslegesen idegesíted magad. A szülésfelkészítő tanfolyamokról »

+1) Kövesd a terhességedet hétről hétre itt az oldalon. Megtalálod a várható történéseket, vizsgálatokat, a kisbabád fejlődését, a lehetséges tüneteket, és mindezt férfiszemmel is. Boldog babavárást! 🙂


9 hozzászólás

  1. Kiki
  2. Orsi
    • Magdi
  3. borbas.szandi
    • Magdi
  4. Barbie
    • Magdi
    • Kataa
    • Szandra

Szólj hozzá!

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Don`t copy text!