Na, elkezdted a magzatmozgások számlálását? Most, hogy már a harmadik trimeszter hetei telnek, itt az ideje figyelni, gyakorolni, mókázni és megnyugodni.

Az általános módszer: a bal oldaladon fekve, vagy egy kényelmes karosszékben, evés után 20 perccel egy órán belül 10-szer “kell” megmozdulnia. Ha fél óra alatt nem tudsz öt mozgást megszámolni, lehet, hogy csak alszik. Ekkor pánik helyett először meg kell próbálni felébreszteni és mozgásra serkenteni. Ebben segíthet a séta, zaj, pocaksimogatás, csoki.

Naponta legalább egyszer, de jobb kétszer számolni. Mindegyik mozgás érvényes, akár kicsi, akár nagy. Ha a baba egyáltalán nem mozog, vagy nagyon lelassult, vagy ijesztően gyorsak a mozdulatai, érdemes felhívni az orvost. Olvass még a magzatmozgásokról.


Elkezdhetsz felkészülni a szakszerű elsősegély nyújtára is. Ne legyen rá szükséged, de ártani nem fogsz magadnak vele. A babaelsősegély-tanfolyamon megismerkedhetsz a veszélyforrásokkal, a gyakori baba-balesetekkel.

Számold a magzatmozgásokat minden nap!

Történések

Ha a kisbabád ezekben a hetekben (29 – 33. hét) születik meg, a túlélési esélye 95% lenne egy megfelelő felszereltségű intézményben. Mielőtt azt gondolnád, hogy ilyen itthon nincs, el kell mondanom (tapasztalatból), hogy de igen, van, több is (ezek azok az intézmények, ahol NIC, PIC osztály van). És bár a hely egy oldalról bizony rémisztő, pont ugyanazért megnyugtató is. A rengeteg gép, nagyszerű orvosok és ápolók csodákra is képesek.

A kisbabád tudománya: köhög, csuklik, ficánkol, az agya egyre fejlettebb, képes a légzés- és hőszabályozásra is a maga módján. Az érzékszerveivel képes érzékelni és reagálni fényre, hangra, szagra, ízre. Van kialakult alvási és ébrenléti periódusa. Rengeteget mozog, akár fájdalmas ütései is vannak. A bőre már kevésbé ráncos, szorgalmasan raktározza a zsírt, a lanugo teljesen beborítja. A csontjai még mindig hajlékonyak, a koponyája rugalmas és puha, ez fontos lesz a szüléskor, mert át kell jutnia a szülőcsatornán.

Nézegess ultrahang felvételeket a fotógalériában a terhesség 29. hetéből. Küldd el a Te fotódat is!

Változások

Egyre nagyobb és nehézkesebb leszel az idő múlásával, és a pocakod növekedésével. Figyelj arra, hogy ne terheld túl magad, maradjon energiád a szülésre, és az anyaságra is. Irtó nehéz, de néha segítséget kell kérni, és el is kell tudni fogadni.

A székrekedés sok gondot okoz a harmadik trimeszterben, és továbbiak is származhatnak belőle (pl. aranyér kialakulásában is segít), ha nem figyelsz magadra. Olvass még a székrekedésről itt. Fogyassz elég rostot, többször egyél keveset, mert az emésztésed a terhesség miatt megváltozott. A progeszteron ellazítja a simaizom szövetet az egész testedben, így a gyomor-bél traktusban is. Ez kiegészülve a tele hassal, lassítja az emésztést. Az pedig puffadást, gyomorégést és székrekedést is okozhat.

A kevésbé szerencsések megismerkedhetnek a visszerekkel is. Csúnya látvány, gyakran csak a terhesség hozza elő őket. Nagyobb az esélyed a kialakulásukra, ha anyukádnak, nagymamádnak, testvérednek is volt, van visszere. Lehet, hogy egy kicsit fáj is, enyhén duzzadt, vagy ha nagyon peches vagy, akkor a szépen domborodó kék erek tényleg fájdalmasak is lehetnek, főleg a bokán, combon. Segíthet, ha figyelsz a súlygyarapodásra, a megfelelő folyadékbevitelre, nem emelsz nehezet, és úgy mozogsz, ülsz, fekszel, hogy a vér szabadon tudjon áramolni. Bővebben a visszérről.

Az aranyér kialakulásához a növekvő méhed is hozzájárulhat. Szerencsére a legtöbb esetben szülés után magától eltűnik. Ha az ereid viszketnek, fájnak, kerüld a hosszú ideig egy helyben való ülést, állást. Mielőtt bármilyen házi praktikát alkalmazol, kérd ki az orvosod tanácsát, és mindenképpen tájékoztasd, ha vérzést tapasztalsz a végbeled tájékáról. Ebben az esetben figyeld meg a színét, mennyiségét, mert kérdezni fogja.

Találkozhatsz egy másfajta vérnyomással kapcsolatos problémával is: ez akkor jelentkezik, amikor a hátadon fekszel, és a méhed nyomást gyakorol az alsó fő gyűjtőérre. Amit ez a gyakorlatban jelent: rosszul érzed magad, szapora a pulzusod, hideg verejték lep el, sápadttá válsz, csökken a vérnyomásod. Ha túl gyorsan ülsz fel, elszédülsz. Javul a helyzet, ha a bal oldaladra fordulsz, lassan kelsz fel, sokat sétálsz. Szólj róla az orvosnak.

Szükséges

Ha még dolgozol, beszélj a szülési szabadságról a főnököddel, járj utána, milyen jogok illetnek meg, és neked mit kell tenned. Elintézhetsz néhány apróságot, megvehetsz olyasmit, ami kelleni fog az első perctől kezdve:

  • pelenka, popsitörlő
  • ápoláshoz szükséges holmi: olló, fésű, hőmérő, cumi
  • babának való mosószer
  • neked betét, ami a szülés utáni hetekben szükséges (a kórházban valószínűleg Tenát fognak vetetni, nagyon jó, de testalkattól függően nem feltétlenül kell a legnagyobb)

Egészséges táplálkozás terhesség alatt


Ne feledkezz meg a vitaminokról, sok fehérjére, C-vitaminra, folsavra és vasra van szükségetek. A kalcium nagyon fontos a csontok miatt, neked és a babának is. A terhesség alatti tejfogyasztásról megoszlanak a vélemények, egy új ajánlás szerint a zsírszegény joghurt nem ajánlott, de te dönts a te szervezeted igényei szerint.


4 hozzászólás

  1. Boda Klaudia
  2. Terka
    • Magdi
    • Emese

Szólj hozzá!

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Don`t copy text!