A test alaphőmérsékletét bazális hőmérsékletnek nevezik. Rendszeres és pontos méréssel megállapítható, hogy volt-e peteérés, és az is meghatározható, hogy mikor volt.
A hőmérsékleti görbe
Amennyiben éjjel sikerül hat órát aludni, testünk hőmérséklete eléri legalacsonyabb értékét, amely egyénileg változó. Ébredés után az alaphőmérsékletünk elkezd emelkedni, és délután eléri a maximumát.
Havi szinten nézve a ciklus első felében alacsonyabb, a második felében pedig magasabb értékeket kapunk.
Az ébredéskor mért alaphőmérsékletet több dolog is befolyásolja, többek között a szervezetünkben tevékenykedő hormonok (pl. progeszteron) is. Nekik köszönhetően az ovuláció előtt a hőmérséklet hirtelen mérhetően lecsökken, majd újra emelkedni kezd.
Az ébredési hőmérséklet már egy – két nap múlva 2 – 5 tized fokkal magasabb, mint az ovuláció előtt, a ciklus első felében volt.
Ezért minden nap ugyanabban az időben mérve megtudhatjuk, hogy volt-e ovulációnk, és pontosan mikor. A bazális hőmérséklet jellemzően az ovuláció után emelkedett is marad a menstruációig.
A menstruáció előtt kicsivel (néhány óra, esetleg egy – két nap) ismét leesik, nagyjából annyi lesz, mint a menstruáció első napján mért hőmérséklet. Terhesség esetén a hőmérséklet nem esik le, a görbe fent marad. De fent maradhat más okból is, pl. ciszta miatt.
Tehát az egyetlen biztos módja a terhesség megállapításának a pozitív terhességi teszt megfelelő időben és megfelelő körülmények között elvégezve.
A mérés módja
- Mivel: mindig ugyanazzal a hőmérővel, amit célszerű csak erre használni.
- Mikor: ébredéskor, minden egyéb tevékenység előtt, minden nap ugyanakkor. Lehetőség szerint hat óra alvás után.
- Hol: mindig ugyanott, nyelv alatt, végbélben. Hónaljban nem megbízható az eredmény.
Ha nem egyértelmű a hőmérséklet emelkedés, próbáld máshol mérni. Az időpontra figyelj nagyon, néhány percnél több eltérés ne legyen. Ha ezek után sem emelkedik: orvost kell megkérdezni a progeszteron termeléssel kapcsolatban. Lehet, hogy gondok vannak vele.
A hőmérsékleti görbe rögzítéséhez használj naptárt, legjobb a számítógépen / interneten vezethető, mert számol is helyetted. Ha ovuláció után megemelkedik az alaphőmérséklet, és úgy is marad öt napig, akkor biztosra vehető a peteérés.
Ami befolyásolja a hőmérsékletet: stressz, alkohol, láz, kialvatlanság, pajzsmirigy túl- vagy alulműködése. Az alulműködés alacsonyabb hőmérsékletet, a túlműködés pedig magasabbat eredményez.
Ha orvostól, vagy bárki mástól tanácsot kérsz ez ügyben, két dolog lényeges: milyen módszerrel mértél, minden részletre kiterjedően, és kell legalább egy havi pontos görbe, amit részletesen ki lehet elemezni.
Szia
38 vagyok
Szeretnék érdeklődni, a ciklusaim az utóbbi 1 évben lerövidültek .22, 25, 23 , 24, a legutóbbi pedig 21 napos volt.
Idegesebb, feszültebb vagyok, néha kicsit furán érzem magam. A torkom nagyon sokszor be van gyulladva, sokáig voltam rekedt .( klímás helyen dolgozom) Szememet is néha száraznak érzem.
Esetleges hormonális problémára számíthatok?
Most vettem ovulacios tesztet, hogy van e peteérésem egyeltalán. Hőmérőzni is elkezdtem , de még csak 4 napja: a mentsruáció első napja: 36, 5 36,1 35,9 35,9 Ha az ovulacios teszt pozitív lesz, mit érdemes azon kivül megnézetnem a vérképemben??
Készülök nőgyógyászhoz, 1 éve voltam.
Köszönöm a válaszod
Sziasztok!
Az ovulációs naptár szerint péntek 13.-én ovuláltam.Általában mindig szabályos a ciklusom amúgy.
A naptár szerint előtte hétfőn, kedden már termékeny voltam, szerdán , csütörtökön pedig nagyon termékeny.
Namármost kedden együtt voltunk a Férjemmel,és 10X vette ki a szerszámát, hogy késleltesse az orgazmusát. Eközben szerintem tuti csurrant -cseppent ez-az. Megjegyzem tisztában vagyunk vele, hogy ez mennyire minősül védekezésnek khm..
Aztán pár napja mintha megváltozott volna a folyásom, vagyis eddig csont száraz voltam, most meg van folyásom, de teljesen higénikus, nem olyan, mint fertőzés esetén. Most délben pedig hőmérőztem, mert gyanús volt, és 3-4 tizeddel magasabb volt, a hőm, mint annak előtte. Vajon összejött egy baba?
Úgy örülnék!Sóhaj.
Akár össze is jöhetett 🙂 Kitartás!
Segítsetek!Nem tudom a hőgörbén a cover line szintet,hová húzzam?Hogy kell kiszámolni:(
Peteérésed napját kell tudnod. Ez legyen mondjuk a 14. napon. Az elsőtől idáig eltelt napokon mért hőket összeadod, és elosztod 14-gyel. Az eredmény a cover line.
Szia!
4 napja tesztelek ovulaciós teszttel, a 3. mutatott positiv eredményt, a 4. napra ismét negatív lett (ez tegnap, azaz 09.22-én volt). A hőmérsékletemen azonban Nem tapasztaltam változást. 36,3/36,2.
A véleményedet szeretnem kérni a fenntiekben leírtakkal kapcsolatban.
Előre is köszönöm: Bea
Szia!
Kis segítségre lenne szükségem.
Hónapok óta vezetem a hőmérsékleti görbém, ami tökéletesen kimutatja az ovulációm és ebben a hónapban össze is bújtunk abban az időszakban a férjemmel. Ezt követően pár nappal a reggeli hőmérsékletem állandóvá vált, 36,5 mostmár 4. napja.
Az ovulációm 16-án volt,már akkor éreztem alhasi szúró fájdalmat,ami múlt hétvégén elmúlt,már csak akkor érzem,ha fekszem,azonban azóta a mellem fáj,extra érzékeny,és hüvelyi folyásom is annyira kevés,hogy épp hogy akad.
Lehetnek ezek a terhesség jelei?
Beteg nem vagyok és nem volt eddig hasonló tünetem se.
Elnézést. Elvileg már ki is kellett derülnie azóta. Remélem, jó hírek 🙂
Szia!
Már két éve mérem a hőmet, és ismerem mikor mi történik a szervezetemmel…kivéve most! Van gyerekem, de sajnos egyet elveszítettünk.Missed ab-óta nem rendeződött a luteális szakaszom, pé után a hőmérsékletem rendesen fent maradt, de amikor elkezdtem barnázni menstruáció előtt(ált.6 nappal)akkor az első “barnázási”napon már leesett a hőmérsékletem mintha megjött volna. Most viszont nem. Már 9 nappal a mensi előtt barnázgatok, görcsöl a hasam és rendesen fentmaradt a hőm( ennek már 4 napja).És mindig pontosan 28 napra jön meg ténylegesen a menstruációm… most mi lehet ennek az oka?
Hát mivel a hőmérsékletre nem csak a terhesség van hatással, hanem egy csomó más is, megfázás, kialvatlanság, stressz, még várni kell a válaszra néhány napot, ha jól értem, hogy mensi előtt vagy most kb. egy héttel még.
Kedves Magdi!!
Napok óta olvasom a blogod és nagyon sok hasznos infot kaptam itt, ezért elöször is köszönet.
Most viszont egy a véleményedre lenne szükségem. 17én kell megjönnije a mensimnek, a hömérözést egész hónapban csináltam és minden a terv szerint ment . Ma reggel viszont a 37,1 helyett 36,7 et mértem. Tegnap este mintha megfázás jelei lettek volna, ma reggel (mivel valószinü nyitott szájjal aludtam ) az egész szám ki volt száradva, de a pontos idöben ennyit mértem 36,7et. Majd utána már felkelt állapotban 36,9et. Lehetséges,hogy azért esett le a höm mert ki volt száradva a szám? A méhem napok óta szúr, plusz ahogy irtad a beágyazódás körül is egy napra leesett a höm szintén 36,7 , utána megint 37,1 lett.
Neked mi erröl a véleményed? Elöre is köszönöm a választ.
Szia! Ha lehetséges, hogy egy kicsit megfáztál, az befolyásolni fogja a mért hőt, de ez nem baj, csak jegyezd fel, hogy az adott napon ez történt, ezt érezted. Ezért kell mindenre kiterjedő naptárt vezetni, mert ezek az infók sokat segíthetnek a későbbiekben. Az is fontos lehet, hogy mennyi ideje mérsz, mert általában legalább három hónapot szoktak kérni (több helyen inkább hatot), hogy pontos véleményt tudjanak alkotni az orvosok szükség esetén.
Remélem, minden megfelelően alakul, ahogy reméled!
Sziasztok !
Lenne egy kerdesem: a multheten kedden,vagyis 4.-en probalkoztrunk a baba osszehozasaval(remelem sikerult),de amiket a neten olvastam,azok alapjan meg a teszt nem kene pozitiv legyen.Tegnap meg is csinaltam egyet,negativ lett :(:(.A homersekletem viszont a tegnap 37,1 volt,ma pedig 37,2.Ez utalhat terhessegre?A menszeszem 22.-en kell megjojjon,szerintetek mikor lenne meg erdemes tesztet csinalnom?Nagyon turelmetlen vagyok,nagyon szeretnenk ezt a babat !!!!
Koszi mindenkinek !!!
Szia!
Nem igazán érdemes 22. előtt tesztelni, max. 1-2 nappal. Szorítok, hogy terhes legyél!
MA teszteltem ,halvany csik jelent meg,aztan gondoltam letesztelem megegyszer,es megint halvany lett !!!Ugyhogy bizok benne,hogy megerkezett a pocaklako !!!
Ha valaki teherbe esik (megszakítással) és a következő mensiétől fogamzásgátlót szed (nem tudja,hogy teherbe esett) és megjön a mensije ami 3napig tart(persze ez lehet a gyógyszer hatása is) de mi van ha mégsem és baba van a dologban?Árthat neki ez eddig beszedett gyógyszer?
Mellesleg a mensim 3napig volt intenzív vérzés(nagyon erős),a 4.napon már csak barnáztam.
Pár napja pedig fáj a mellem,az alhasam néha szurkál,és nagyon étvágytalan vagyok,ami rám eddig nem volt jellemző.Ja és a hőm 3napja 36.9 (reggeli).A ciklus.hu szerint holnap lesz orvum, ha a hőm marad ovu után is ilyen,akkor reménykedhetek egy korai peteérésben amiből baba lehet? (megmértem most is a hőmet,tudom a napközbeni nem számít,de 37,4 lett. (Egyébként én már nagyon szeretnék babát,de a párom még várni akart vele)
Túl vagyok a dokin, nem látott semmit… azt mondja, mini tüszőcysták vannak, de abból lesz a baba, úgyhogy nagyon jó helyen vannak azok ott, ahol vannak. De mondta, hogy majd menjek vissza valamelyik ciklus elején, ne vége fele, főként ha megint vannak középidősnek tűnő fájdalmaim, mert már túl vastag a nyálkahártyám, így nem látja, hogy van-e polypom vagy sem. Az mondjuk az LH teszteket nem magyarázná, csak a középidős fájdalmakat, a mensi előtti barnázást, meg ilyeneket… azért remélem, nem… kicsit rám ijesztett ezzel 🙁 de lett még egy kérdésem – egyelőre talán az utolsó, tényleg nagyon hálás vagyok a segítségedért – ha a hőm felmegy… akkor kirepedt a tüsző? Legutóbb 5 napig annyira fájt napközben, és csak akkor szűnt, amikor felálltam, akkor láttak egy 16 mm-es tüszőcystát a bal petefészekben. Lehet az okozott panaszokat, hogy nem tudott kirepedni…? Tudom, hogy csak UH-val lehet biztosra mondani – sajnos akkor nem nőgyógyász UH-zott, így nem tudták megmondani -, de a hőemelkedés is azt jelezheti, jól emlékszem?
Szia!
Van egy átlagos alaphőd, a ciklus első felében nagyjából minden nap ugyanannyi. Ez a peteérés napján kissé leesik, majd egy-két nap múlva megemelkedik és úgy is marad általában a köv. mensesig (másnak meg csak pár napig, mert ez is személyfüggő). Tehát ha emelkedett volt a hőd, akkor minden ok.
A másik: a polip jóindulatú, és nem is biztos, hogy az van, lehet, hogy csak simán megvastagodott egy kicsit a méhnyálkahártyád. Vagy ha van is polip, akkor is lehet átmeneti, amely a vérzéssel távozik, de persze lehet hosszabban ott maradó is. Ha pedig bebizonyosodik, hogy polip, akkor általában küretet végeznek. Szóval ne pánikolj! Nem mondom, hogy a küret a legjobb élmények közé tartozik, de egyáltalán nem vészes, és inkább fogd fel úgy, hogy “tiszta” leszel belül, készen a babavárásra.
Szia! Köszönöm a gyors választ! 🙂
Azért nem gondoltam, hogy gond a néhány órás eltérés, mert az OGYEI-ben kezdtünk egy kivizsgálássorozatot, csak hogy minden rendben legyen a jövevénnyel 🙂 Össze kell írni legalább egy havi hőmérsékletgörbét, és ott azt mondták, nem gond, amikor pl. hétvégén 1-2 órával tovább alszom… meg min. 3 órát mondtak, nem 6-ot… de már kezdett furcsa lenni, hogy a görbe is máshogy alakul az alvásrövidség-hosszúságtól, meg mindenhol mást olvasok… jó lenne tudni, hogy most akkor hogy is van ez… 🙁
Igen, a nyelvem alá rakom, bár néha kicsit nehéz ott is tartani, félálomban néha ki akar esni 😀
PCO-m szerencsére nincs, többször volt hasi UH-m, tüszőcisztán kívül mást nem láttak soha, meg a menzeszem is rendszeres. Ezért se értem… ma már szerencsére negatív lett, de az elmúlt 4 napban pozitív volt… úgyhogy remélem inkább két pete, az se lenne baj, ha mindkettő meg is termékenyülne :)))
Igen, először nekem is a három órát mondták, meg hogy mindenhogy jó lesz, de nem lett jó. Mert nem vagyunk egyformák. Orvosváltás után kaptam ezeket az utasításokat, mert így szigorúbb, kevesebb a hibalehetőség. Befolyásolja az alaphőt más is: gyógyszer, nátha, előző esti alkohol…
Néha pozitív az LH teszt még több napig, ha már terhes vagy, de erről gondolom tudnál. Az is lehet, hogy csak a tesztek “szórakoztak” veled. Szurkolok a két petének! 🙂
Akkor igyekszem min. hat órákat aludni 🙂 Egyébként péntek reggel elmegyek dokihoz… remélem fogad, időpontot csak egy hónap múlvára kapnék, úgyhogy oda megyek és várok… talán akkor kiderül minden 🙂 Vagy legalábbis majdnem minden 🙂 Remélem csak túl érzékeny a teszt… Alkohol hatására egyébként az LH teszt hogy reagál? Olvastam már, hogy befolyásolja, de azt még nem találtam meg, hogy milyen irányban. Köszönöm a segítséget! 🙂
Azért nem találod meg, mert a szervezeted alkoholra adott reakciójától függ, ezt pedig senki sem tudja. És tulajdonképpen mindegy is. A naptárban ezért kell megjelölni minden olyan napot, amikor valami extra történt: gyógyszert vettél be, kevesebbet vagy többet aludtál, “züllöttél” :), mindent. Mert akkor azt tudják, hogy nem olyan súllyal kell venni. Nézd meg ezt a menstruációs naptárt, hátha segít.
Valamit elfelejtettem: valóban mindenki mást mond. Ezzel majd a terhességed és a gyermeknevelés / -gondozás során is szembesülni fogsz. A döntés pedig, hogy kinek hiszel, kire hallgatsz, a tiéd. Butaságnak hangzik, de ez van: laikusként neked kell eldöntened, hogy a sok profi közül kinek van igaza :). Segítségül pedig hívd az ösztönödet.
Igen, így van, és igyekszem 🙂 Nagyon sok oldalon jártam már, nagyon sokféle dolgot olvastam és ezért érdeklődtem itt is, mert már néhány hónapja, mióta rátaláltam, olvasom az írásaidat, és eddig nem volt olyan, amelyikkel ne értettem volna egyet 🙂 Holnap reggel megyek orvoshoz, már nagyon várom… Láttam az új bejegyzést, sőt, el is olvastam 🙂 Én is buzgón mutogattam páromnak a teszteket, hogy jól látom-e, vagy nem jól látom-e, sajnos szerinte is jól láttam mindig, ezért kezdtem el aggódni. Naptárat is buzgón használok, magam szerkesztettem, vezetek rajta mindent, amit csak kell – még férjem spermavizsgálatát is feltüntettem rajta 😀 Csak hogy mi is és a doki is biztos képet kapjon majd, hogy mikor, mi, miért 🙂 Remélem holnap okosabb leszek… Köszönök mindent! 🙂
Köszi, neked (is) írtam. 🙂 És szívesen. Remélem, jó híreket kapsz. Szorítok!
Szia! Lenne egy kérdésem! Ha kevesebbet alszom, mint 6 óra, akkor az milyen irányban befolyásolja a görbét? Magasabb lesz, vagy alacsonyabb? (Szájban mérem egyébként, higanyossal) Észrevettem, hogy amikor szabadságon voltam és az átlag 6 órához képest 8-9-et is aludtam, magasabbat mértem 2-3 tized fokkal. Ez okozhatta, vagy amúgy is magasabbat mértem volna?
Bocsánat, lehet buta kérdés, csak próbálom vezetni a naptárat és értelmezni, no meg reménykedni, és felmerültek ilyen kérdések… 🙂
És nem ehhez a bejegyzéshez tartozó kérdés, de ha már itt vagyok, remélem nem baj, hogy megkérdezem ezt is. Az normális, hogy ha nekem az LH teszt legalább 4-5 napig is pozitívat mutat, és csak utána kezd negatívat? (Még sose sikerült úgy elkapnom, hogy még negatív, ezért gondolkodom azon is, hogy mensi vége után minden nap tesztelek legközelebb… bár örülnék, ha már nem kéne 🙂 ) Nagyon nézem mindig, nehogy rosszul ítéljem meg, de párom szerint is miután elkezdem, mind pozitív 4-5 napon keresztül, és eddig mindenhol a max. 3 napot olvastam.
Köszönöm a segítséget!
Szia!
Ha keveset alszol, a hőd nem megy vissza az alapszintre. Mérni mindig ugyanabban az időpontban kell, akármennyit is alszol, nem lehet egyik nap reggel hatkor, a másik nap meg délelőtt tízkor. Emiatt lehetett magasabb.
Egyébként a szájban mérés szuper, csak a nyelved alá tedd a hőmérőt. A higanyos hőmérő is a legjobb választás.
Az LH teszt ritkán pozitív ilyen hosszú ideig. A leggyakoribb oka a PCOS sajnos. Kérd ki az orvosod véleményét is mindenképpen, hogy mikor kezdj tesztelni. És nehogy megijedj, ez csak egy lehetséges ok, de szerencsére nem egyformán működünk. Az is lehet, hogy egyszerre két petéd érik és reped meg :).