Terhesség tünetei: 30. hét

A 30. héttől még nagyon soknak tűnik, ami vissza van, alig várod, hogy szülj, miközben azért imádkozol, nehogy korán jöjjön. Észvesztő, nem? 🙂 A harmadik trimeszterben a terhességi tünetek gyakran rosszabbak, mint eddig, fájhat egy csomó helyen, megijesztenek az összehúzódások, dagadni kezd a lábad. A szerencsések még pár hétig remekül érzik magukat.

Terhességi tünetek: 30. hét

• A 30. hét körül már kezdhet szivárogni az előtej a melleidből. Ez egy normális terhességi tünet, a kolosztrum megjelenése jelzi, hogy a szervezeted készül a szoptatásra. Az is teljesen rendben van, ha csak az egyik melledből, és az is, ha mindkettőből jön valami. Ha nagyon zavaró és átüti a ruhádat, vegyél melltartóbetétet.
  Ha nem szivárogna semmi, akkor sem kell aggódni. Az sem jelenti azt, hogy nem lesz tejed. Sokan vannak, akiknek egyáltalán nem szivárgott semmi a szülés utáni néhány napig.

•  A nagyobb hasad miatt egyre nehezebb kényelmes és pihentető alvópózt találni. Nem javasolják a háton alvást, a hasadon nem megy, a jobb oldal meg szintén nem ajánlott. Gyakorlatilag a legtöbben azt javasolják, hogy amikor csak bírod, aludj a bal oldaladon.
  Ha viszont nem bírod, akkor hallgass az ösztönödre és testedre.

• Az alvást nehezítheti a sűrű mosdóba járkálás, akár óránként is. Lehetnek élénk és emlékezetes rémálmaid is. Próbálj ki néhány relaxációs technikát, különféle légzőgyakorlatokat, hallgass nyugtató zenét, vagy csak olvass egy unalmas könyvet. 🙂
  Ha pedig folyamatosan fáradt vagy, annak nem csak a nemalvás az oka, hanem a testedben történő változások. Ne szégyellj segítséget kérni.

• Ha hajlamos vagy a lábdagadásra, talán már az is feltűnt, hogy a lábad mintha nőtt volna. A terhesség alatt a hormonális változások hatására lazábbak az ízületek, ínszalagok, ennek eredményeként szélesebb és gyakran hosszabb is lesz a lábfej.
  Ezt a terhes nők háromnegyede megtapasztalja. A szerencséseknél a szülés után minden újra normális lesz, de vannak anyukák, akik kénytelenek egy számmal nagyobb cipőket beszerezni, mert a lábuk “úgy maradt”.

• Totál szeszélyesnek tűnsz? Semmi baj, a hangulatingadozások várhatók az egész trimeszterben. Már lassan mindentől kényelmetlenül és kellemetlenül érzed magad, így nem csoda, ha ingerlékeny leszel.
  Ráadásul, ha még a szülés miatt is aggódsz, vagy azon, hogy jó anya leszel-e, akkor extra érzékeny is lehetsz. Próbáld valakivel megosztani az érzéseidet, könnyebb lesz úgy.

• Ficánkol a babád! 🙂 Ez nagyon jó, izgalmas és megnyugtató érzés. De vannak pillanatok, amikor úgy gondolhatod, hogy egy világbajnok bokszoló költözött a pocakodba. Máskor erőteljesen nyújtózik, és nem akar elférni odabent. Reagál, ha eszel, iszol, zajokra, és azonnal tudja, ha pihenni szeretnél.

• Nem lehet megfeledkezni a gyomor-, bélrendszeri problémákról sem. Gyakori terhességi tünet a székrekedés, puffadás, alkalmanként néhány gázrobbanás… Sok mindent nem tudsz tenni, figyelni kell az étkezésre.
  Ne terheld túl az emésztőrendszered, igyál sokat, egyél rostosat. Az étkezések legyenek gyakoribbak, kisebb adagokkal.

• Ha hajlamos vagy az ájulásra, készülj fel rá. Ebben az időszakban jellemző a szédülés, gyengeség, ájulás. Szintén gyakori terhességi tünet a vérző fogíny is. A terhességi hormonoknak köszönhetően az íny könnyebben begyullad és kezd vérezni.
  Valószínűleg a szülés után elmúlik, de addig sem hagyhatod figyelmen kívül a problémát. Próbáld ki az ajánlott fogkrémeket, és vegyél fogselymet is.

• Sok kismamának már a 20. héttől gondot jelentenek a csíkok, striák. A szerencséseknek vagy egyáltalán nem lesz ilyen gondjuk, vagy csak a terhesség vége felé. A hírekkel ellentétben olyan csodaszer nem létezik, amelyik (sok pénzért) minden kismamát megóvnak a terhességi csíkoktól.
  A krémek jók arra, hogy jobban érezd magad, hogy nyugtatja és hidratálja a feszülő bőrt.