Közeleg a félidő, sok mindenen túl vagy(tok) már, és mennyi minden vár még! Első sztárfotó, első szívhang, szó szerint szűkülő ruhatár… Vizsgálatok, esetenként heveny szívroham, vékonyodó pénztárca…

És átéltél már egy csomó kellemetlen terhességi tünetet is, de nyugi, maradt még elég a várandósságod második felére is. 🙂

Terhességi tünetek: 19. hét

  • Az egyik ilyen kellemetlen terhességi tünet a lábadhoz kapcsolódik. Talán feltűnt, hogy mintha kissé bizonytalanabb lennél, valami gond van az egyensúlyoddal? Csak a súlypontod változik, méghozzá napról napra. Ha van korlát a lépcsők mellett, kapaszkodj, hanyagold a nagyon magas és vékony sarkú cipőket.
  • A változó súlypontoddal és a növekvő testsúlyoddal együtt jár a hátfájás is, és az ebből következő rossz közérzet. Sokat nem tudsz tenni, figyelj a helyes testtartásra, pihenj, és “engedd meg” a párodnak, hogy megmasszírozza a hátad. Lehetőleg ne emelj nehezet.
  • Ha alacsonyabb a vérnyomásod, könnyen megszédülhetsz, ha hirtelen változtatsz testhelyzetet, hirtelen állsz fel. Ha keveset iszol, a szédülés rosszabb lehet, ezért figyelj a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelére, és csak óvatosan mozogj. Ha érzed a gyengeséget, a szédülés és rosszullét előjeleit, inkább ülj le, semmint eless.
  • Teljesen normális terhességi tünet az orrdugulás a második trimeszterben. Mivel nem vagy náthás, csak a párologtatást hívhatod segítségül, az orrod nyálkahártyáit felduzzasztó hormonok ellen nem tehetsz semmit. Az erős orrfújás gyakran okoz orrvérzést, ezért csak óvatosan.
  • A lábgörcsök leginkább az éjszakai órákban szeretnek támadni, amikor éppen elaludnál, vagy épp csak néhány perce alszol. Sajnos (vagy szerencsére) normális terhességi tünetről van szó. Kifejezetten kellemetlen, és gyakran fájdalmas is. Lefekvés előtt próbáld nyújtani a lábizmaidat, sétálj kicsit, vagy kérj egy gyengéd masszázst.
  • Előfordulhat, hogy egyre nehezebben tartod magad távol a hűtőtől, és a szekrényben lapuló finomságoktól. Ez ellen egy megoldás van, ha száműzöd a lakásból a bűnözésre csábító “rossz” ételeket, és helyette csupa egészséges és tápláló nyalánkságot veszel. Hagyj magadnak azért egy kis rést, néha mindenkinek kell, hogy bűnözzön, de csak mértékkel.
Terhességi tünetek
  • Ha küzdesz a székrekedéssel, kérj segítséget az orvostól. Vannak házi praktikák, mint a szilva, néha bejön, az orvosod javasolhat olyan hashajtót, amit néha bevehetsz, és ajánlhat másik vitaminkészítményt is, amiben kevesebb vas található.
    A vaskiegészítés gyakran okoz székrekedést. Akinek kifejezetten vasat kell szednie, azoknak általában az Aktiferrin lágy kapszulát szokták adni, az ritkán okoz ilyen kellemetlenséget.
  • Fáj a hasad? A méhszalagok miatt érzed, amelyek nyúlnak, ahogy tágul a méhed, növekszik a babád. Fekvéskor használj párnákat, és ne tekerd ki a derekad (nyújtózás, torna közben), mert a hasad is feszül közben, és fájdalmat okozhat.
  • A kismamák 90%-a megismerkedik a terhességi csíkokkal, a striákkal. Lehet velük együtt élni, kicsit halványítani rajtuk. Sokat tenni a megelőzés érekében nem lehet, kerüld a bőröd kiszáradását, és reménykedj. Nézz képeket a galériában, nem vagy egyedül.



Szólj hozzá!

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Don`t copy text!