Már csak egy hét van hátra, és máris a második trimeszterben leszel. Ez azért jó hír, mert a legtöbb kismamánál enyhülnek a terhességi tünetek.
A legtöbb kellemetlenség az első trimeszterben jelentkezik (mint a rosszullétek, fáradtság), ezek lassan könnyebbé válnak, vagy sok esetben teljesen el is tűnnek. Az eddigi tünetek múlásával viszont újabbak kerülnek a középpontba.
Terhességi tünetek: 12. hét
- A sűrű pisilési inger is a múló terhességi tünetek közé tartozik. Nem fogsz tőle örökre megszabadulni, de egyelőre egy kicsit könnyebb lesz. Ne hagyd abba a Kegel-gyakorlatokat, segít megelőzni a terhesség későbbi szakaszában a terhességi inkontinencia támadását. A fokozott hüvelyi folyás is normális jelenség ilyenkor, a megemelkedett ösztrogénszint a felelős érte.
- A fáradtság valószínűleg sosem fog már teljesen megszűnni. Amikor ellenállhatatlanul rád tör, pihenj, aludj, csak bambulj, a szülés után ezekre nem nagyon lesz lehetőséged. A fejfájás természetes jelenség, ne hagyj ki étkezést, figyelj a vércukorszintedre, ami ha túl alacsony, okozhat ilyesmit.
- A túlzott nyálképződés is nagy valószínűséggel eltűnik a második trimeszterben, de most még kellemetlenséget okozhat. Próbálkozz rágóval.A kiélesedett szaglás sem a legkellemesebb terhességi tünetek, olyasmit is megérzel, amiről nem akarsz tudni, pl. mit ebédelt a férjed. Sűrű szellőztetés, tarts kéznél egy felvágott citromot (grapefruit is jó), ha megszagolod, segít elfojtani az émelygést.
- Változik a bőr is. A szeplők vagy anyajegyek sötétebbnek látszhatnak. A mellbimbók körüli bőr is sötétedik. Ez is a hormonális változásokkal magyarázható, megnő a melanin termelése. A melanin a felelős a barnás foltokért az állon, arcon, homlokon, ez is normális terhességi tünet. A kismamák 70%-án jelentkezik valahol. terhességi tünetekUgyanígy a pattanások is természetesnek számítanak, bár elég utálatos jelenség.
- A puffadás is okoz még némi problémát, egyél lassan, és próbálj kevés levegőt nyelni. Épp elég gáz termelődik benned amúgy is. A gyomorégés szintén nagyon gyakori terhességi tünet, amit lehet, hogy többször is tapasztalsz, mint az szokásos ebben az időszakban. A hormonális változások okozzák a kellemetlen, égő érzést a mellkasod és hasad tájékán, a torkodban.Egyszerűen fogalmazva a terhesség alatt a gyomrot a nyelőcsőtől elválasztó szelep a termelődő hormonok hatására ellazul, ezért a gyomorsav könnyebben szivárog visszafelé a nyelőcsőbe égő érzést okozva. Sajnos ez később valószínűleg rosszabb lesz. Azért vannak szerencsések, akik egyáltalán nem tapasztalják ezt az egész terhesség alatt sem.
Ha nem tartozol a szerencsések közé, próbáld a következő praktikákat:
- egyél egyszerre keveset, naponta hatszor a három helyett
- egyél lassan, és rágd meg az ételt alaposan (állítólag egy falatot 40-szer meg kell rágni)
- igyál az étkezés előtt és után is egy pohár vizet, de evés közben ne
- ne egyél zsírosat, fűszereset
- kerüld a szénsavasat, a citrusféléket
- lefekvés előtt már ne egyél legalább két órával
- emeld meg egy kicsit az ágyad fejét, vagy tegyél a fejed alá több párnát.
