Folyamatosan érzed a nyomást, hogy mindennel időben elkészülj? Ezzel a legtöbb kismama így van. Legyen rendben a lakás, legyen elég kaja a hűtőben, tiszta és vasalt kisruhák a szekrényben … Ebbe azonban az állandóvá váló fáradtság is beleszól. Nem könnyű egy görögdinnyét cipelni nap mint nap, ráadásul belül, hogy le sem tudod tenni egy kicsit. Próbálj annyit pihenni, amennyit csak tudsz.

  • Gyakran jelentkező tünet az ödéma, vizesedés, lábdagadás ezekben a hetekben. Könnyen érezheted úgy, hogy a lábad már sosem lesz normális formájú és méretű, különösen nyár közepén, kánikulában. Ilyenkor a víz is jobban megmarad az arra hajlamosakban. Ettől függetlenül ne hanyagold az ivást, nagyon fontos, és támaszd fel a lábad, amikor csak tudod. Ja, és nyugi: a formája biztosan visszaáll, a mérete meg… hát nem garantált. De az nem ettől van. 🙂
  • A kéztőalagút szindróma is sok kismamának megkeseríti az életét. Tünetei a fájdalom, zsibbadás, bizsergés a kézfejedben, csuklódban. Rosszabbodik a helyzet, ha olyan munkát végzel, ami alaposan igénybe veszi a kezeidet, folyamatos csuklómozgást igényel. A szülés után változó időn belül el fog múlni.
  • Ha eddig nem is kínzott a gyakori pisilési inger, most már egyre valószínűbbé válik. A méhed önmagához képest hatalmasra nőtt, és még nőni is fog. Folyamatosan nyomja a hólyagodat, és állandóan kényszert érzel, hogy szaladj. Semmit nem tehetsz ellene, megakadályozni nem lehet. Inkább gondolj arra, hogy a szülés után ez is elmúlik. Bővebben itt »
  • Gyakran ijesztgetik a kismamákat a Braxton Hicks összehúzódások. Ha túl erős, akár szülési fájdalomnak is gondolhatod, kiadod a (téves) riasztást, és szaladsz a kórházba. Ha így tettél, semmi gond, inkább menj feleslegesen, mint ne menj, amikor tényleg kell. Ha biztos akarsz lenni magadban, változtass testhelyzetet, pihenj, vagy csinálj mást, mint addig. Ha elmúlnak a fájások, akkor tényleg csak a Braxton Hicks összehúzódásokról volt szó.
    Ha nem múlik el, vagy nem vagy biztos magadban, akkor hívd fel az orvosodat, vagy a szülésznőt. A jóslófájásokról itt olvashatsz még.
  • Ficánkol a baba. 🙂 Ez izgalmas dolog, esetleg kellemetlen vagy fájdalmas, és gyakran meg is ijeszt, hogy eleget mozog-e, vajon minden rendben van-e odabent. Számold a magzatmozgásokat legalább egyszer minden nap, de jobb kétszer, ha van időd, kedved. Figyeld az órát, számolj kicsi és nagy mozgásokat egyaránt. Ha egy óra alatt nem mozdul meg tízszer, akkor egyél, igyál, mozogj, énekelj, és számolj újra.
  • Fájdalmak jelentkeznek: fejfájás, migrén, alhasi fájdalom, hátfájás. A fejfájásra gyakran megoldás a pihenés, alvás, és az ivás. Ha viszont túl sokat alszol, attól is fájhat a fejed.
    Az alhasi fájdalom oka általában a méhed növekedése, nyúlása. Mindaddig, amíg nem vagy lázas, a fájdalom nem folyamatos, nincs hidegrázásod, nem vérzel, nincs okod aggódni. Pihenj.
  • Előjönnek a visszerek, még rosszabb esetben az aranyér, és a terhességi csíkok is. A visszerek nem szépek, néha fájdalmasak. A legtöbb anyukánál szülés után elmúlik, ha terhesség előtt nem voltak visszereik.
  • Külső változások: köröm, köldök. A terhességi hormonoknak köszönhetően a körmök gyorsabban növekednek, de gyakran ezzel együtt törékennyé is válnak. Az étkezésben van néhány segéderő: banán, avokádó, dió, és a teljes kiőrlésű gabonából készült ételek.
    Ha kiáll a köldököd, nem tehetsz semmit. A szülés után nagy valószínűséggel újra a helyére kerül majd. Az is lehet, hogy csak a terhességed legvégén nem lesz már elég helye, és csak akkor kezd el először kisimulni, majd ki is állni. Ez semmi rosszat sem jelent.
  • Légszomj, igen, elég ijesztő. Kevés a hely, hogy normálisan levegőt tudj venni, a tüdőd a baba miatt nem tud rendesen tágulni. A babád nem észleli, csak neked kellemetlen. Amit tehetsz, hogy olyan egyenesen tartod magad, amilyen egyenesen csak tudod, hogy a tüdődnek minél több hely jusson.
  • Ügyetlenebb és feledékenyebb vagy, mint a terhesség előtt voltál. Teljesen normális, mondd meg mindenkinek, aki kritizálni merészel. Az ügyetlenség ellen a nyugalom és lassítás segíthet, és tulajdonképpen csak a súlypontod megváltozása okozza. Elmúlik, ne félj.
    A feledékenység meg furcsa módon jobban sújtja azokat, akik kislányt hordanak a szívük alatt, érdekes nem? 🙂


Szólj hozzá!

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Don`t copy text!