A harmadik trimeszter sok kismamának nagyon nehéz. Kellemetlen, kényelmetlen, fájdalmas. A nehézségek nagy rész ráadásul normális, és nem nagyon van mit tenni ellenük. Nem csoda, ha kimerült vagy, frusztrált, és alig várod a végét. De pár hétig még ki kell tartanod, és el kell viselned a fáradtságot, és egy csomó mást is.

  • A fáradtság a terhesség (és anyaság) olyan tünete, amelyről úgy érzed, sosem fog már eltűnni. A terhesség vége felé teljesen normális, ha kissé nyúzottnak érzed magad. A progeszteront okold érte, amelynek a szintje emelkedni kezd, hogy felkészítse a szervezetedet a vajúdásra és szülésre. Próbálj pihenni, amennyit csak lehet.
  • A hátfájás a legtöbb kismama életét megkeseríti már ezekben a hetekben. Okai a hormonális és fizikális változásokban egyaránt keresendők. Tapasztald ki, neked mi enyhíti a fájdalmadat. Ez lehet például egy melegítő párna, vagy egy zacskó mirelit borsó is. Szóval meleg, vagy hideg is segíthet.
  • A gyakori pisilési inger közrejátszik abban, hogy folyamatosan fáradt vagy a kevés pihentető alvás miatt. A méhed egyre nagyobb, egyre jobban nyomja a hólyagodat, annak egyre kevesebb helye van a vizelet tárolására, hamarabb kell szaladni. És néha tényleg szaladni kell. Ez bosszantó, kényelmetlen, fárasztó, de normális jelenség.
    Amire figyelj: ne hanyagold az ivást, hogy hátha akkor kevesebbszer kell menned. A folyadékpótlás nagyon fontos, ha nem iszol eleget, a kiszáradástól csak még fáradtabb leszel.
  • Ijesztő lehet, ha fura és gyors szívdobogást tapasztalsz. Mintha ki akarna ugrani a helyéről néha. Ez elég gyakori tünete ezeknek a heteknek. A terhességre jellemző megnövekedett vérmennyiség az oka, a vértérfogat ezen a héten jár a csúcson. Emellett a stressz és a hormonális változások is hozzájárulnak az érzéshez, hogy a szíved rendszertelenül dobog.
    Az enyhén gyorsabb vagy erősebb szívdobogás nem jelent semmi rosszat, de ha aggódsz, inkább kérdezz rá az orvosodnál. Ha viszont már mellkasi fájdalommal vagy légszomjjal párosul, az kóros, mindenképpen szólni kell róla.
  • A gyomrod és beleid változatlanul nyűglődnek, lassan teljesen megszokod. Ismerősként köszöntheted a puffadást, gázosodást, székrekedést. Gyakran segít a mozgás, például a jóga, és a sok folyadék, rostos ételek fogyasztása.
  • Ha gyakrabban szédülsz, érzed magad gyengének, annak oka lehet az alacsony vércukorszint is. Emiatt jó, ha van nálad mindig egy kis “bomba”, ami rövid idő alatt helyreránt. Szintén ne felejts el inni, mert a kiszáradás miatt is érezheted magad gyengének, kábultnak.
  • Szerencsések azok, akik nem ismerkednek meg az aranyérrel, visszerekkel a terhességük alatt. Ha már kialakultak, akkor próbálkozhatsz hideggel, meleggel, krémekkel. Az ülés ilyenkor igencsak fájdalmas tud lenni, ezért szégyenkezés nélkül szólj az orvosnak.
  • A lábgörcsök sem kedveznek a pihenésnek, általában alváskor, vagy épp amikor aludni mennél, kezdődik a java. Próbálj több magnéziumot és kalciumot bevinni a szervezetedbe, fogyassz valamivel több tejet és tejterméket.
  • Viszket a hasad, ez a nyúlástól, húzódástól van, meg közben könnyen ki is szárad a bőr, és nagyon érzékennyé válik. Ha már a megszokott krémed, testápolód nem segít, akkor vannak termékek kifejezetten extra száraz, viszkető bőrre is. A meleg víz nem tesz jót neki, még jobban kiszárítja. Próbálj olajakat (kinek mi a szimpatikus, a sima napraforgó olaj is jó) masszírozni a még nedves bőrödbe.
    Ez azoknál is előfordul, akiknek a bőre nem reped fel, nem lesz csíkos. De a krémezés, olajozás enyhülést hoz.
  • Gyakori jelenség a szivárgó előtej. Semmi teendőd nincs vele, vegyél kényelmes melltartót, lehet már szoptatós is akár, és vegyél bele betétet. Ha még nem akarsz szoptatós melltartót venni, teljesen jó a sima is, csak arra figyelj, hogy a mérete megfelelő legyen. Ne nyomja össze a melled, és nem bántsa a mellbimbódat.


4 hozzászólás

  1. Terka
    • Magdi
  2. klaudia
    • Magdi

Szólj hozzá!

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Don`t copy text!