Hajjaj, egyre terhesebbnek érzed magad, igaz? 🙂 Már eddig is tapasztalhattál néhány kellemetlen, fura, ijesztő terhességi „mellékhatást”. Közben a hízásod üteméről sem engednek megfeledkezni, annyit gyötör a védőnő, háziorvos, nőgyógyász miatta. A baj ezzel az szerintem, hogy annyit stresszelsz rajta, hogy már attól hízol. Nyilván figyelni kell, de nem azért, mert nehéz lesz lefogyni, sokkal inkább a baba és a te egészséged miatt. De erről ők eleget papolnak, hagyjuk is. 🙂

  • A gáz és a puffadás nagyon gyakori terhességi tünet ebben az időszakban, és tulajdonképpen az egész terhesség alatt. Ha felfúvódsz, és még sokszor böfögnöd is kell, csak ne szégyelld magad. Szidd el a hormonjaidat, a progeszteront és a relaxint, amelyek ellazítják az izmokat a szervezetben. Vagy nevess egy jót. Abban biztos lehetsz, hogy a legalkalmatlanabb pillanatban tör rád. Puffadást okozhatnak a követező ételek: káposzta, bab, sült ételek, brokkoli.
  • Nehezen alszol és álmatlanság gyötör? A kismamák 70%-a találkozik vele. Több oka is lehet, ha nehezen alszol el, vagy gyakran felébredsz: a növekvő pocak miatt hirtelen az eddig kényelmes póz már nem jöhet szóba, sűrűn jársz a mosdóba, gyakran görcsöl a lábad, vagy megtalált a nyugtalan láb szindróma.
    Ha jót akarsz magadnak, beszerzel egy csomó különböző méretű és puhaságú párnát. Segíthet még a masszázs, ha a párodat rá tudod venni, vagy próbálkozz a relaxálással.
  • A gyomorégésed oka, hogy a terhesség miatt megnövekedett progeszteronszint hatására a nyelőcső és a gyomor közti szelep, záróizom ellazul, és a gyomorsav vissza tud jutni a nyelőcsőbe. Ez okozza a rémes, égő érzést a szegycsontod mögött. A terhesség végéig gyakori tünet, és bár normális, kifejezetten kellemetlen. Nincs más, mint figyelni, mi juthat a gyomrodba büntetlenül. Arra is ügyelned kell, hogy ne terheld túl az emésztőrendszeredet azzal, hogy hirtelen sokat eszel.
  • A gyomorégéssel gyakran együtt jár az erősebb nyálképződés. Igazán fura tünet, de aggodalomra nem ad okot. Sok esetben a nyál segít enyhíteni a gyomorégést, mert képes semlegesíteni a gyomorsavat. Mindig tarts magadnál tiszta zsebkendőt.
  • Orr- és füldugulás, éljenek a hormonok! Ha megfázol, csak még rosszabb lehet, de tulajdonképpen ez a tünet hol van, hol nincs, többször is előjöhet a terhességed alatt.
  • Fejfájás is kínozhat, gyakran nem is gondoljuk, hogy köze van a terhességhez, annyira mindennapi jelenség. Okozhatják a hormonok, a fáradtság, a stressz, nem elegendő alvás. Próbálkozz hideg borogatással, tedd a homlokodra, nyakad hátsó részére, vagy vonulj el egy sötét szobába, ha van lehetőséged. Ha nincs, marad egy szem orvos által engedélyezett gyógyszer.
  • Ha hirtelen rád tör a gyengeség, szédülés, keress egy ágyat, vagy széket, vagy csak térdelj le egyszerűen, hajtsd a fejed lőre, mintha cipőt akarnál kötni. Az ájulást és elesést meg kell előzni.
  • Van-e valami jó a szaporodó visszerekben? Semmi, de nem igazán okoznak kárt, és nagy részük el fog múlni. Viszont jó ürügyet szolgáltatnak arra, hogy leülj és felpolcold a lábad, amikor kedved tartja. Ezzel csökkented az erekben a nyomást, könnyebben kering a vér.
  • Alhasi fájdalom: amíg nem súlyos és hosszan tartó a fájdalom, akkor normális jelenségről van szó. A növekvő méhed körüli izmokat és szalagokat érzed.


Szólj hozzá!

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Don`t copy text!